课程目录：
13.腿部+腹部训练.MOV
12.腿部放松及拉伸方法.MOV
11.腿部基础解剖.MOV
10.肩部训练.MOV
9.肩部放松及拉伸方法.MOV
8.肩部基础解剖.MOV
7.背部+二头训练.MOV
6.背部放松及拉伸方法.MOV
5.背部基础解剖.MOV
4.胸部+三头训练.MOV
3.胸部放松及拉伸方法.MOV
2.胸部基础解剖.MOV
1.为什么要进行放松与拉伸.MOV
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